갱년기에는 어떤 음식이 도움될까? 목차 (✅열기) 1. 콩류가 갱년기에 좋은 이유는 무엇인가요? 콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부하여 갱년기로 인한 여성 호르몬 감소를 자연스럽게 보완하는 데 도움이 됩니다. 특히 두부, 두유, 청국장 같은 제품은 하루 한두 번만 섭취해도 큰 변화를 느낄 수 있어 많은 분들이 선호합니다. "콩류를 꾸준히 섭취하면 안면홍조, 우울감, 골다공증 예방에 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다." 건강한 갱년기를 위한 필수 식품으로 꼭 기억해 주세요. 2. 연어는 어떻게 갱년기 증상을 완화할까요? 연어는 고품질 단백질과 오메가 3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 염증 완화에 뛰어난 식품입니다. 갱년기 동안 증가하는 심장질환 위험을 줄이는 데 도움이 되..